两个月减 10kg，聊聊这件事 | 小胡子哥的个人网站

[barretlee]

https://www.barretlee.com/blog/2019/07/28/my-way-to-lose-weight/

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[magmaliang]

现在呢，目标达成了吗？

[Tester-Dolores]

前3个月10斤（126->116）。哈哈哈。没有节食，只有运动。

除掉偶尔心情不佳没吃晚餐。一般晚上7点半后运动。运动仅半小时，去掉心情不佳+身体不佳+周末偷懒，没有每天都运动。

本胖子觉得靠节食减肥两天都坚持不下来。特别想念容易肥胖的食物。

现在打算减到100（目前111吧），早中正常吃(不能吃撑)，增加运动量（1小时），运动完吃点垫肚子不能多。一天能瘦0.3-0.5KG.