微波炉是 1945 年由 珀西·勒巴朗·斯宾塞 在担任雷达系统工程师时，由于发现雷达一开启他口袋里的巧克力棒就开始融化，从而产生构想并发明的。
微波时通过磁控管制造的频率 24.5 亿赫兹的电磁波，这个频率会使水和油的分子振动并发热。
微波炉在很多烹饪任务中效果相当出色。
强火适用于：
- [烹煮] 烹煮蔬菜
- [烹煮] 软化含水率高的硬质蔬菜（如马铃薯、洋葱和朝鲜蓟）
- [膨化] 爆点心，如泡芙、印度帕帕达姆薄脆饼、爆米花。
中火适用于：
- [烹煮] 海鲜 （例如 微波葱姜黑鳕鱼）
- [烹煮] 软化肉类
- [脱水] 干燥蔬果皮
- [脱水] 制作肉干
- [炸] 炸脆香料植物
- [炸] 软化叶类蔬菜
- [加热] 加热剩菜
弱火用于：
- [解冻] 解冻食物
- [解冻] 融化黄油和巧克力
- 由于微波的波长为 12.2 cm，因此微波炉加热小物体的速度要比大物体慢。因此如果是很小的食材，建议聚集在一起进行加热。
- 微波仅能深入食物几厘米，因此有时候外部很烫了，内部可能还是冰凉的。解决办法是将食材加上少量液体放进密封袋，或放入碗中后蒙上保鲜膜，让容器内产生足够的蒸汽来弥补微波炉容易烹饪不均的缺点。
- tips：打开密封袋时，当心蒸汽喷出
- 微波只能加热水和油，因此保鲜膜和密封袋都不会被微波加热。但含金属的盘子会变烫甚至破裂，请务必使用瓷、玻璃容器或微波炉专用烤盘。