forDance

Especially for dance.

Online大师课

张扬

The five foundation toprocks

• Kick steps: almost the half
• Two steps, front steps, back steps
• Three steps
• Indian steps
• Funky man, 脚跟脚尖配合

Flow

• Toprock 的连接
• Walk

小宇-Skechers all star

冀维达-少林三十六房

Rocking and floor rocking before breaking

• break part among jerk
• masta_roy抖音和网易云音乐

Interesting

• 屁股坐在脚上,双脚跟并拢,脚背向下
• 我在最简单的动作里面添加了所有人都不知道的东西,我花了足够的时间,所以我做最简单的footwork就可以赢
• System,如果你把质感做到极致,那么速度,力量、clean等都有了,你在视频上看到人不是刻意去练习的clean
• 为什么要停止模仿?去模仿好的人的训练方式、思维方式,而不是仅仅抄袭动作.
• 做knee work的时候不戴护膝,膝盖永远不会受伤,因为腰部的核心力量可以handle所有的动作,大腿的肌肉可以保护膝盖,可以使用sixstep和hooks练习自己的核心力量
• Coffee grinder可以成为你的训练模式,可以训练到你的核心部分,动作的形式类似扫堂腿,有一天我会在cypher里面告诉你这个动作的威力,做快让自己失控,那就是你要去解决的问题.把力量控制在一个圆里面.自然、平衡和所谓的质感都有了.
• 三十六房,每个房间里面都有一种元素
• 我的手上没有茧子,因为我只用指头做footwork,但是很容易扭到手指
• 一看就会,一做就废,这就是foundation