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dishes/vegetable_dish/白灼菜心/白灼菜心.md

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 白灼菜心是经典粤菜，白灼是粤菜的一种烹饪技法，用煮沸的水或汤将生的食物烫熟，称为白灼。这种烹饪手法能保持原有的鲜味，粤菜常用此法烹制虾和蔬菜。
 
-总之吧，减肥或者是**快速解决绿叶菜的绝佳方式**
+总之吧，减肥或者是**快速解决绿叶菜的绝佳方式**。
 
 ## 必备原料和工具
 
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 ## 计算
 
-如下的量两个人够吃，一个人吃直接搭配个米饭也可以的
+如下的量两个人够吃，一个人吃直接搭配个米饭也可以的。
 
-- 新鲜菜心 250 克
+- 新鲜菜心 250g
 - 食用油 10g
 - 调一个灵魂料汁儿
   - 生抽 5g
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 ## 操作
 
-1. 菜心洗净，**去除根部比较硬或老的地方**
-   此处还用刀刮了**刮菜心根茎部分**，刮掉外面那层比较硬的，菜心内部更可口，但要注意根茎白灼时长，时间太长的话根茎不脆了
+1. 菜心洗净，**去除根部比较硬或老的地方**。此处还用刀刮了**刮菜心根茎部分**，刮掉外面那层比较硬的，菜心内部更可口，但要注意根茎白灼时长，时间太长的话根茎不脆了
 
 2. 大蒜切成蒜末，有洋葱顺便加了点洋葱
 
-3. 调制灵魂料汁
-   生抽 5g 吧、蚝油 5g，加 3g 糖和 100g 清水半碗成一碗汁儿
+3. 调制灵魂料汁：生抽 5g 吧、蚝油 5g，加 3g 糖和 100g 清水半碗成一碗汁儿
    >如果要是加淀粉，汤汁儿煮沸后更容易挂在菜心上，味道会更重一些，广东人可能吃不惯
 
 4. 一锅 500ml 清水加 5g 盐和 10g 食用油烧开
 
-5. 将菜心根茎在沸水中烫 1 分钟，直到根茎颜色变成深绿，在将整个菜心放到锅中烫熟 1 分钟，捞起来码入盘中
+5. 将菜心根茎在沸水中烫 1 分钟，直到根茎颜色变成深绿。再将整个菜心放到锅中烫熟 1 分钟，捞起来码入盘中
 
-6. 开另一小锅将兑好的料汁倒入，小火烧开，放入一半的蒜末，一点点姜丝和小米椒碎
-   在制作时加了一点点洋葱碎和大蒜，先在锅底倒油，五成热后倒入蒜末、洋葱，稍稍爆香后再加入料汁，加入小米辣煮开
+6. 开另一小锅将兑好的料汁倒入，小火烧开，放入一半的蒜末，一点点姜丝和小米椒碎。在制作时加了一点点洋葱碎和大蒜，先在锅底倒油，五成热后倒入蒜末、洋葱，稍稍爆香后再加入料汁，加入小米辣煮开
 
 7. 料汁稍微收汁，煮沸后稍等十来秒吧，后直接浇在菜心上，不要特别多，但蒜末还是很给力的不要少蒜