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* 添加水煮鱼的做法 * 删除'勺'(量勺)和'左右'
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Original file line number | Diff line number | Diff line change |
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@@ -0,0 +1,57 @@ | ||
# 水煮鱼的做法 | ||
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水煮鱼是一道做法中等难度的硬菜。巴沙鱼富含优质蛋白且脂肪含量低,配合各种时令蔬菜十分营养健康。初学者一般需要 2 小时即可完成。 | ||
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## 必备原料和工具 | ||
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- 巴沙鱼 | ||
- 蔬菜(比如土豆片/豆芽/花菜/生菜/……) | ||
- 红油豆瓣酱 | ||
- 藤椒油 | ||
- 菜籽油 | ||
- 白胡椒粉 | ||
- 蒜瓣 | ||
- 盐 | ||
- 糖 | ||
- 量杯 | ||
- 厨房秤(可选) | ||
- 大不锈钢碗 | ||
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## 计算 | ||
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以下用量适合 3 至 5 人食用。 | ||
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- 巴沙鱼 500g | ||
- 蔬菜(比如土豆片/豆芽/花菜/生菜/……) 可有不同搭配,推荐合计重量 300g 至 500g | ||
- 红油豆瓣酱 40g (不怕辣想多加红油就多加 10 至 20g) | ||
- 豆豉 10g (可选) | ||
- 藤椒油 10ml | ||
- 菜籽油 25ml | ||
- 白胡椒粉 3g | ||
- 大蒜 2 瓣 | ||
- 盐 5g | ||
- 糖 2g | ||
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## 操作 | ||
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- 准备:巴沙鱼若是从冷冻柜里取出,需要放室温自然解冻 5 小时再做切片处理。 | ||
- 切片:巴沙鱼撇成薄片,约 5cm 长,3cm 宽。 | ||
- [腌制](https://github.com/Anduin2017/HowToCook/blob/master/tips/learn/%E5%AD%A6%E4%B9%A0%E8%85%8C.md):将切好片的巴沙鱼放入大不锈钢碗中,加入 30g 豆瓣酱,3g 盐,10ml 藤椒油,3g 白胡椒粉,用手抓匀后加入 5ml 菜籽油收尾封住口味,常温静置至少 30 分钟入味。 | ||
- 备菜:大蒜切成蒜末。以 300g 花菜,200g 生菜为例,将花菜与生菜洗净。 | ||
- 焯水与炒菜:花菜[开水锅焯水](https://github.com/Anduin2017/HowToCook/blob/master/tips/learn/%E5%AD%A6%E4%B9%A0%E7%84%AF%E6%B0%B4.md)备用;将生菜洗净晾干,炒熟备用(不用放油)。 | ||
- 炒豆瓣酱:热锅冷油(菜籽油 20ml),加入 10g 豆瓣酱,10g 豆豉(可选),加入蒜末,**中火**慢炒。 | ||
- 汆鱼片:加入 150ml 热水,水很快开后加入腌制好的鱼片,轻轻翻动让鱼片在水中散开,加入 2g 盐和 2g 糖调味(此时可根据个人口味调整盐的用量)。水再次沸腾后即可盛盘。 | ||
- 盛盘:先将熟的蔬菜盛至大碗中,然后将热的鱼片盛在蔬菜上面,浇上锅中剩余热汤即可! | ||
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## 附加内容 | ||
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- 垫底的蔬菜组合及用量可自由发挥,但需要注意各种蔬菜的特点,比如改成土豆的时候,需要将土豆片/土豆块煮熟(可以用筷子戳一戳确认)。 | ||
- 红油豆瓣酱(辣度)以及盐的用量可根据个人口味调整。 | ||
- 注意切鱼片的时候可以垂直于鱼片长条的方向先剁成 5cm 的鱼块,然后翻转 90 度斜着撇成薄片。 | ||
- [腌制](https://github.com/Anduin2017/HowToCook/blob/master/tips/learn/%E5%AD%A6%E4%B9%A0%E8%85%8C.md)的时候注意不要太用力抓。 | ||
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### 参考资料 | ||
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- [How to Fillet a Fish 怎样给鱼剔骨](https://www.youtube.com/watch?v=uXSgGtMkgro) | ||
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